Haarpflege im Sommer…

Blog banner Summer Hair Care

Die meisten von uns verbringen in den Sommermonaten mehr Zeit im Freien. Ist unser Haar jedoch der Sonne, Wind und Chlor ausgesetzt, kann es geschädigt werden. Effektive Haarpflege erfordert ein gutes Shampoo und eine hochwertige Pflegespülung, doch auch auf das richtige Wasser kommt es an.

Ungefiltertes Wasser enthält im Allgemeinen Ablagerungen, Mineralien sowie Chemikalien (wie etwa Chlor), die das Wassersystem in Ihrem Zuhause reinigen sollen. Allerdings sind keine dieser Stoffe für die Reinigung des Haars und eine gesunde Kopfhaut förderlich. Einen großen Unterschied könnte das PiMag MicroJet® Shower System (#1466) ausmachen. Bei Wasserfiltern denkt man zuallererst an Trinkwasserfilter, doch das PiMag MicroJet® Shower System (#1466) kann effektiv dazu beitragen, die Chlorbelastung zu reduzieren, und Ihr Duschwasser in seiner Qualität vergleichbar mit gefiltertem Trinkwasser machen.

Chlor trocknet das Haar nicht nur aus, sondern kann ihm je nach Naturton auch einen Stich ins Gelbe, Grüne oder Blaue geben. Zudem kann Chlor koloriertes Haar und Strähnen verblassen lassen, wodurch oft teure Nachkolorationen erforderlich sind. Kosteneffizienter und praktischer ist es, das PiMag MicroJet® Shower System zu verwenden, das anderen Filtersystemen zur Reduzierung von Chlor deutlich überlegen ist.

Hier haben wir die Vorteile des PiMag MicroJet® Shower Systems von Nikken für Sie zusammengestellt:

1. Viele Duschfilter zur Chlorreduzierung fangen einen Teil der Chlormoleküle ein oder enthalten Chemikalien, die Chlor entgegenwirken. Im PiMag MicroJet® Shower System von Nikken kommt ein chemischer Reduktions-/Oxidations-Prozess zum Einsatz, durch den freie Chlor-Radikale in neutrale Chloride verwandelt werden. Zusätzlich unterstützt die Magnettechnologie von Nikken ohne den Einsatz von Salz oder anderer chemischer Zusätze die Aufbereitung des Wassers. Das Magnetfeld trägt zur Reduzierung von Aggregation (Verklumpung) bei, um einer Ablagerung von Mineralien vorzubeugen.

2. Eine noch effektivere Filterung wird erzielt durch die zum Patent angemeldete Luftinduktions-Technologie, welche dem Duschwasser Luft beimischt, um ein höheres Verhältnis zwischen Wasser und Luft zu erzielen. Dies vermindert die Viskosität des Wassers. Es besitzt eine geringere Oberflächenspannung und tritt unter geringerem Widerstand durch die Düse, was ohne eine Erhöhung des Wasserdurchsatzes durch die Dusche zur Aufrechterhaltung des Wasserdrucks beiträgt.

3. Die Düse des PiMag MicroJet® Shower Systems gibt einen Strom von Mikroblasen an das Wasser ab. Diese Miniatur-Blasen sorgen für eine effektive Reinigungswirkung, die Schmutzablagerungen auf der Hautoberfläche durchdringt, zur Feuchtigkeitspflege der Haut und Kopfhaut beiträgt und ein Gefühl der Frische und Geschmeidigkeit auf der Haut hinterlässt.

Wertvolle Active Wellness Haarpflegetipps:

1. Spülen Sie Ihr Haar nach der Haarwäsche mit kaltem Wasser aus. Durch die niedrige Wassertemperatur zieht sich die Haarkutikula zusammen und sorgt dafür, dass die einzelnen Haarsträhnen geschmeidiger und glänzender erscheinen. Es verhindert außerdem, dass sich Schmutz auf der Kopfhaut ansammelt und trägt zur Kräftigung des Haars bei. Ein Ausspülen mit kaltem Wasser verleiht dem Haar sichtbar mehr Glanz und Leuchtkraft.

2. Befeuchten Sie Ihr Haar vor dem Schwimmen mit kaltem Leitungswasser, damit es bereits reines Wasser aufgenommen hat und dadurch weniger chloriertes oder Salzwasser aufnimmt. (Chlor und Salzwasser machen Haar spröde.)

3. Nach dem Schwimmen sollten Sie, falls Sie noch in der Sonne bleiben oder erst später duschen, TRUE elements® Conditioner in Ihr Haar geben, da er vor Schäden schützen kann.

4. Verwenden Sie das gesamte Jahr über regelmäßig TRUE elements® Shampoo und Conditioner und waschen Sie Ihr Haar in den Sommermonaten öfter. TRUE elements® Haarpflege ist für empfindliche Haut geeignet und enthält KEINE der chemischen Inhaltsstoffe, die häufig in Produkten anderer Marken enthalten sind.

5. Nehmen Sie TRUE Elements® Shampoo und Conditioner mit ins Fitnesscenter, ins Schwimmbad und an den Strand.

6. Trinken Sie viel Wasser. Flüssigkeitsmangel hat direkte Auswirkungen auf das Haarwachstum und kann zu trockenem, brüchigem Haar führen. Er kann außerdem das Haarwachstum verlangsamen.

Profitieren Sie von unserer Sonderaktion!

9.Juli – 31. August

Beim Kauf eines TRUE elements® Shampoos erhalten Sie einen TRUE elements® Conditioner KOSTENLOS! Aktionscode: #88038

(10. Juli)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

Advertisements

Optimale Feuchtigkeitsversorgung im Sommer – der allgemeinen Gesundheit und strahlender Haut zuliebe…

girl_with sport bottle bottle

Viel Wasser zu trinken ist außerordentlich wichtig, da sich unsere Körpermasse, einschließlich Haut, Gewebe, Zellen und Organe, zu 50 bis 70 % aus Wasser zusammensetzt1. Ist unser Körper entwässert, steht ihm nicht genug Wasser für die grundlegenden Vitalfunktionen zur Verfügung.

Symptome leichter bis mäßiger Entwässerung umfassen unter anderem2:

  • Erhöhter Durst, trockener Mund
  • Ungewohnte Müdigkeit oder Schläfrigkeit
  • Teilweise oder vollständig fehlende Harnausscheidung
  • Kopfschmerzen
  • Trockene Haut
  • Benommenheit/Schwindel
  • Verstopfung

Symptome schwerer Entwässerung umfassen unter anderem2:

  • Schwindel, der das Gehen oder Stehen beeinträchtigt
  • Blutdruckabfall
  • Schnelle Herzfrequenz
  • Fieber
  • Verminderte Hautelastizität
  • Lethargie und/oder Verwirrung
  • Bewusstlosigkeit oder Schwarzwerden vor den Augen
  • Geschwollene Hände, Füße und Beine

Unser Körper verliert täglich Wasser – durch Schwitzen, die Atmung und den gesamten Verdauungsprozess. Natürlich gleichen wir diese Wasserverluste durch unsere Ernährung wieder aus, doch je nach Zusammensetzung der Ernährungsweise erhält der Körper dadurch möglicherweise nicht genügend Flüssigkeit zurück. Laut der Richtlinie des Institute of Medicine sollten Männer täglich 3 Liter Wasser und Frauen 2,2 Liter Wasser trinken.

Während der Sommermonate neigen wir dazu, durch Schwitzen allgemein mehr Wasser zu verlieren. Das bedeutet, dass die Haut stärker beansprucht wird und wir die Wasserdefizite im größten Organ des Körpers durch erhöhte Wasseraufnahme ausgleichen müssen. Wasser versorgt unsere Haut nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern trägt auch dazu bei, dass unsere Haut weich und geschmeidig bleibt. Trockene Haut besitzt weniger Spannkraft und neigt eher zu Faltenbildung.

Eine gute Flüssigkeitsversorgung kann die Stoffwechselrate erhöhen und unser Verdauungssystem dabei unterstützen, Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen. Wasser erreicht alle anderen Organe, ehe es in die Haut gelangt, daher ist es auch wichtig, die Haut von außen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gute Feuchtigkeitspflege wie TRUE elements®Nourishing Face Cream (# 2044) kann die Haut optimal unterstützen. Diese nährende Gesichtscreme enthält Hyaluronsäure, die die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, fördern kann. Denn Hyaluronsäure kann das Tausendfache ihres eigenen Gewichts an Wasser aufzunehmen – sie erhöht also in der Haut die Wasseraufnahme und speichert die Feuchtigkeit an Ort und Stelle.

Eine gute Flüssigkeitsversorgung ist also für die allgemeine Gesundheit von großer Bedeutung. Achten Sie darauf, Ihren Körper immer gut mit Wasser zu versorgen – unterwegs unterstützt Sie die PiMag® Water Bottle (#1375). Die PiMag® Water Bottle (#1375) wird einfach mit Leitungswasser befüllt, und der integrierte Filter sorgt für reines Trinkwasser. Und da die PiMag® Water Bottle (#1375) wiederverwendbar ist, tragen Sie zum Schutz unserer Umwelt bei. Hinzu kommt, dass sie BPA-frei und vollkommen bioabbaubar ist, d. h. sie zersetzt sich in natürliche Biomasse-Bestandteile, die zum Nähstoffgehalt des Bodens beitragen.

1. http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-water-for-skin-hair-and-health/#gref

2. https://www.emedicinehealth.com/dehydration_in_adults/article_em.htm

Anmerkungen:

– Der PiMag®Water Bottle Filter (#1376) sollte alle 3 Monate ausgewechselt werden.

– Bestellnummern sind in Klammern angegeben.

(3. Juli)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

Das Wichtigste über MKT…

ABCsMCTs blog banner

Jeder von uns benötigt unabhängig von seinem Körpergewicht im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung auch Fett. Manchmal nehmen wir jedoch zu viel oder die falschen Arten von Fetten auf. MKT-Fette stellen jedoch eine sehr gute Fettquelle dar und können sogar dazu beitragen, die Auswirkungen schädlicher Fette umzukehren.

MKT steht für mittelkettige Triglyceride. Triglyceride sind die Hauptbestandteile natürlicher Fette und Öle. Eine hohe Konzentration im Blut kann auf ein erhöhtes Schlaganfallrisiko hinweisen. Im Gegensatz dazu bestehen mittelkettige Triglyceride aus einem Glyceringerüst, an das drei Fettsäuren gebunden sind. MKT werden manchmal auch eingesetzt, um der Auswirkung hoher Triglyceride im Blut entgegen zu wirken.

Der Name leitet sich davon ab, wie die Kohlenstoffatome in der Molekülstruktur angeordnet sind. Typischerweise enthält unsere Ernährung langkettige Triglyceride (LKT), die Kettenlängen von 20 oder mehr Kohlenstoffatomen aufweisen.MKT hingegen sind nur sechs bis zwölf Kohlenstoffatome lang.Aufgrund ihrer kürzeren Kettenlänge wandern MKT vom Darm direkt in die Leber, und der Körper benötigt für ihre Spaltung keine Gallenflüssigkeit. Die langen LKT-Moleküle müssen zuerst aufgespalten werden. In der Leber werden die Fette abgebaut, um entweder als Energie genutzt oder als Körperfett gespeichert zu werden.

Da MKT in unsere Zellen gelangen, ohne gespalten werden zu müssen, kann unser Körper sie als sofortige Energie nutzen, da sie über die Blut-Hirn-Schranke Energie für unsere Gehirnzellen liefern können.3 Darüber hinaus können MKT dazu beitragen, dass wir Kalorien effektiver verbrennen. Eine Studie verglich den thermogenen Effekt einer kalorienreichen Ernährung mit 40 % Fett in Form von MKT mit einer, die denselben Anteil LKT enthielt. Die thermische Wirkung (verbrauchte Kalorien sechs Stunden nach der Mahlzeit) war bei der Ernährung mit dem hohen MKT-Anteil beinahe zweimal so hoch als bei der Ernährung mit dem hohen LKT-Anteil. So wurden mit MKT in einem Zeitraum von sechs Stunden 120 Kalorien verbraucht, verglichen mit nur 66 Kalorien mit LKT. Eine Folgestudie zeigte auf, dass der Konsum von MKT-Öl über einen Zeitraum von sechs Tagen die diät-induzierte Thermogenese um 50 % erhöhte.

Manchmal setzen Leistungssportler MKT während des Trainings als Nahrungsergänzung ein, um ihre körperliche Leistung zu steigern, Körperfett zu reduzieren, ihre magere Muskelmasse zu erhöhen und um Gewicht zu verlieren.Während der körperlichen Belastung können steigende Laktatwerte die sportliche Leistung negativ beeinflussen. Wenn MKT dem Körper vor dem Sport zugeführt werden, können sie dazu beitragen, die Laktatbildung zu reduzieren, und dem Körper helfen, zur Energiegewinnung mehr Fett als Kohlenhydrate zu verwenden.5

MKT können für eine Active Wellness Lebensweise zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Doch wie versorgen wir unseren Körper am besten mit ihnen? Nikken bietet die Lösung: KVB® Protein Meal Replacement Mix. Sowohl bei KVB® Vanille als auch KVB® Schokolade stehen MKT an zweiter Stelle der Inhaltsstoffe.

Darüber hinaus bietet Ihnen Kenzen Digestion Complex 4-20 von Nikken 20 natürliche Verdauungsenzyme, die alle vier Gruppen von Makronährstoffen abbauen: Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Diese breitere Vielfalt an Enzymen kann Ihnen helfen, mehr Energie aus Ihrer Ernährung zu beziehen.

1, 2 https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-915/medium-chain-triglycerides-mcts

3, 4, 5 https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=authoritynutrition&utm_content=2018-05-14

Sommer-Angebote… Erhältlich bis 31. August 2018.

KVB® Natural Food Mix – Schokolade #16011 / Vanille #16010
Sie sparen 50 % – jeweils nur € 45.00 / 49.50 Sfr.

Ebenfalls im Rahmen unseres Sommer-Angebots erhältlich ist unser Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink. Beleben Sie Körper und Geist auf natürliche Weise!

Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink – 2 zum Preis von 1
#88036 – Sie Sparen € 51.00 / 56.00 Sfr.

(25 Mai)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

 

Active Wellness – jeden Tag…

Everyday active wellness blog banner

Nach einer neuen offiziellen Vorgabe britischer Gesundheitsexperten muss nicht unbedingt darauf geachtet werden, täglich 10.000 Schritte zu gehen, sondern vielmehr darauf, beim Gehen ein zügiges Tempo vorzulegen1.

Laut Public Health England (PHE)2 und dem Royal College of General Practitioners (RCGP) können Zielsetzungen hinsichtlich der Geschwindigkeit statt der Schrittanzahl oder der Länge der zurückgelegten Strecke das Risiko für einen frühzeitigen Tod um bis zu 15 % reduzieren. Jeder fünfte Erwachsene mittleren Alters gilt heute als körperlich inaktiv, d. h. er ist weniger als 30 Minuten pro Woche körperlich aktiv. Die offizielle Empfehlung für Erwachsene liegt jedoch bei mindestens 150 Minuten mäßiger bis herausfordernder körperlicher Betätigung pro Woche.

Professor Paul Cosford, Medical Director bei Public Health Englandsagt: “Den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden, kann bedeuten, dass sportliche Betätigung auf der Strecke bleibt. Doch das Integrieren eines flotten Spaziergangs in den Alltag ist eine einfache Möglichkeit, aktiver zu werden.”

Was können Sie also tun, um eine „Active Wellness“ Lebensweise zu führen, auch wenn es Ihnen nicht immer möglich ist, täglich Sport zu treiben?

1. Erstellen Sie eine Liste von Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, wie Spazieren gehen, Aerobic, Tennis oder ein bestimmter Sportkurs im Fitnessstudio oder in der Volkshochschule. Sie bleiben mit höherer Wahrscheinlichkeit aktiv, wenn Sie Aktivitäten wählen, die Sie gerne machen. Ein flotter Spaziergang im Park mit den Nikken mStrides Einlegesohlen mit der innovativen DynaFlux® Magnettechnologie kann dafür sorgen, dass Sie schnell Ihre Energie wiederfinden.

2. Haben Sie einen Bürojob und bewegen sich daher sehr wenig? Achten Sie darauf, nie länger als 30 Minuten am Stück zu sitzen.Wenn Sie in einem Büro arbeiten, kann es sein, dass Sie jeden Tag viele Stunden am Schreibtisch sitzen. Wenn Sie alle 30 Minuten kurz aufstehen und sich etwas bewegen, wird Ihr Kreislauf angeregt und Ihr Aktivitätslevel erhöht.Probieren Sie den Nikken KenkoSeat® II – er ist ein fantastisches Produkt, das Ihnen mehr Sitzkomfort bietet und sogar Ihre Haltung verbessern kann.

3. Verzichten Sie auf Annehmlichkeiten wie Lieferservices und den Lebensmittel-Abholservice. Jedes Mal, wenn jemand anderes etwas für Sie tut und beispielsweise Ihre Lebensmittellieferung oder Ihren Einkauf für Sie erledigt, entgeht Ihrem Körper die Chance auf körperliche Bewegung. Wenn Sie also die Zeit haben, nutzen Sie die Gelegenheit!Ein wichtiger Aspekt beim Fitbleiben ist auch eine gesunde Ernährung – achten Sie darauf, sich mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen zu ernähren.

4. Nehmen Sie statt des Aufzugs die Treppe.Kleine Veränderungen wie diese können dazu beitragen, dass Sie fit bleiben, ohne dass Sie sich für Ihren Sport auf bestimmte Zeiten festlegen müssen.

5. Halten Sie Ihre Energie-Level aufrecht und unterstützen Sie Ihren Körper dabei, sich nach den Aktivitäten des Tages angemessen auszuruhen und zu regenerieren, indem Sie nachts 7 bis 8 Stunden schlafen.

1. https://www.gov.uk/government/news/focus-on-brisk-walking-not-just-10000-steps-say-health-experts

2. https://www.nhs.uk/oneyou/be-healthier/move-more/

(18 juni)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

Sport und die Bedeutung aktiver Erholung…

Sport blog banner

Nach einem anstrengenden Workout oder einer anspruchsvollen Trainings-Session mag absolute Ruhe als der beste Weg erscheinen, die Erholung zu begünstigen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass zahlreiche Vorteile in aktiver Erholung liegen.

Was versteht man unter aktiver Erholung?

Aktive Erholung ist eine Workout-Session, die weniger intensiv und einfacher gestaltet ist als Ihre üblichen Sessions und die speziell darauf ausgelegt ist, körperliche und geistige Ermüdung zu reduzieren.

Warum überhaupt Erholung?

Sinn und Zweck der Erholung besteht darin, den Muskeln die Möglichkeit zur Regeneration zu geben und Muskeln zu beanspruchen, die durch ein Workout am Vortag müde und verspannt sind.

Es kommt häufig vor, dass man am Tag nach dem Workout, Rennen oder Spiel Muskelkater hat und sich weniger energiegeladen fühlt – passive Erholung wird jedoch nur empfohlen, sofern eine Verletzung vorliegt. Vielmehr wird zu leichter körperlicher Aktivität geraten. Das können ein Spaziergang, langsames Joggen, gemäßigtes Radfahren oder Mobilitätsübungen sein. Auch Massagen erweisen sich im Rahmen aktiver Erholung als wirkungsvoll.

Aktive Erholung unterstützt die Mobilisierung der Gelenke, die in ihrem vollen Bewegungsumfang bewegt werden müssen, um geschmeidig zu bleiben. Außerdem wird der Kreislauf angeregt. Mehr Blut fließt durch die Muskeln – es beliefert sie mit Nährstoffen für den Aufbau neuer Muskelmasse und transportiert Abfallprodukte ab.

An einem Tag, der der aktiven Erholung gewidmet ist, sollten Sie keine Aktivitäten ausüben, die große Herausforderungen an diejenigen Muskeln stellen, die bereits am Vortag dran waren. Gehen Sie gezielt leichteren Aktivitäten nach, die weniger anspruchsvoll sind.

Wissenschaftlich fundiert

Es gibt Hunderte Studien, die das Konzept der aktiven Erholung stützen. In einer in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports and Exercise veröffentlichten Studie wurde herausgefunden, dass aktive Erholung unmittelbar nach der Beanspruchung die Regeneration begünstigt und die Laktatkonzentration in den Muskeln schneller reduziert wird, als bei absoluter Ruhe.

Was sollten wir an Erholungstagen tun?

Sinn eines Erholungstags ist es, sich vom Training zu erholen, und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental.

Die aktive Erholung basiert auf dem Konzept eines Trainings mit niedriger Intensität, das gerade anspruchsvoll genug ist, den Blutkreislauf in Bewegung zu bringen und zur Reduzierung von Restmüdigkeit im Muskel beizutragen. Eine der besten Aktivitäten zur Regeneration ist Schwimmen. Eine entspannende Schwimmeinheit gefolgt von einer kühlen oder kalten Dusche kann helfen, die Muskeln zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren. Eine weitere Studie2 hat gezeigt, dass eine auf Schwimmen basierende Erholungs-Session die sportliche Leistung am Folgetag verbesserte – möglicherweise aufgrund der hydrostatischen Eigenschaften von Wasser.

Um Sie dabei zu unterstützen, motiviert zu bleiben und Ihren Active Wellness Lifestyle umzusetzen, haben wir hier einige Tipps zusammengestellt:

1. Essen Sie etwa 2 Stunden vor herausfordernden sportlichen Aktivitäten gesunde Kohlenhydrate, um Ihren Körper warm zu halten und ihm Energie zu geben. Das trägt auch dazu bei, Müdigkeit vorzubeugen.

2. Setzen Sie sich Ziele für Ihre sportlichen Leistungen/Ihr Gewicht und halten Sie sie schriftlich fest.

3. Belohnen Sie sich regelmäßig, wenn Sie Ihre Ziele erreichen – jedoch nicht mit Essen, damit Sie Vergnügen nicht ausschließlich mit Leckereien assoziieren.

4. Tragen Sie KenkoTherm DUK® Tape, das dazu beitragen kann, dass Muskeln und Gelenke warm und unterstützt bleiben.

5. Massieren Sie müde Muskeln mit dem Kenkotouch®, einem Gerät, das die Entspannung und Entlastung fördern kann.

6. Unterstützen Sie während und nach dem Workout Ihren Rücken – mit dem KenkoTherm® Back Belt, der alleine angewendet werden kann, jedoch auch eine Tasche zur Fixierung des Kenko MagFlex®.

  1. http://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/40
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19908172

Sonderaktion

KenkoTherm DUK® Tape – Kaufen Sie 6, erhalten Sie 1 KOSTENFREI! #88065

(11. Juni)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

Männergesundheit…

Men's health blog banner

Jeder weiß, wie wichtig eine gesunde Lebensweise ist. Bei einem vollen Terminplan fällt es jedoch oft schwer, Zeit für den sportlichen Ausgleich zu finden und auf schnelles Essen zum Mitnehmen und Junk-Food zu verzichten. Wir können es uns jedoch nicht leisten, in Dingen, die unsere Gesundheit betreffen, eine passive Haltung einzunehmen.

Für die Optimierung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Männern jeden Alters sind sowohl die Ernährung als auch Bewegung, Schlaf und der richtige Umgang mit Stress von Bedeutung. Hier haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie im Besonderen Männer ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden allgemein unterstützen können.

Bleiben Sie fit

Es gibt einige grundlegende und sehr wichtige Dinge, die Männer regelmäßig tun sollten, um gesund zu bleiben. Treiben Sie Sport! Männer (und auch Frauen!) sollten mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche einer moderaten bis intensiven aeroben Aktivität nachgehen – das schließt bereits einen schnelleren Spaziergang mit ein! Außerdem sollten Sie auch mindestens zweimal wöchentlich die Zeit für das Krafttraining aller großen Muskelgruppen finden.

Ernähren Sie sich bewusst

Eine gesunde Ernährung und das Halten eines gesunden Gewichts sind wichtig, um das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und andere signifikante Gesundheitsprobleme zu reduzieren. Prostatakrebs ist weltweit die zweithäufigste Krebserkrankung bei Männern. Expertenraten zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig rotem und weiterverarbeitetem Fleisch, Fett und Salz.

Aus einer britischen Studie1 geht hervor, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln, im Besonderen Tomatenprodukten, einen gesundheitlichen Nutzen für Männer mit sich bringen kann. Tomaten enthalten bekanntlich Lycopin, einen Stoff, der den Tomaten und einigen anderen roten Früchten ihre rote Farbe verleiht. Lycopin2 Ist ein Antioxidans, das die Körperzellen vor Oxidantien schützt, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Zwei Kapseln Kasai® for Men Von Nikken enthalten 6 mg hochwertiges Lycopin sowie Knoblauch- und Kürbiskernpulver; dieses Kasai® – Präparat wurde speziell zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens des Mannes entwickelt. 

Halten Sie feste Schlafzeiten ein

Eine gute „Schlafhygiene“ (Dinge die einen regelmäßigen erholsamen Schlaf fördern) kann ein gesundes, glückliches Leben unterstützen.

Pflegen Sie Ihre Haut

Bei unserem heutigen ausgelasteten Lebensstil ist eine angemessene Hautpflege für Männer genauso wichtig wie für Frauen. Umweltfaktoren und das ständige Rasieren machen Männerhaut empfindlich und anfällig für Hautprobleme wie Akne, trockene und spröde Haut und eingewachsene Haare. TRUE elements® Bio-Hautpflege mit Meeresalgen bietet alle Produkte für ein gutes Hautpflegeprogramm. Und zwar nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer! TRUE elements® Youth Active Serum enthält Ulva-Algen zur Unterstützung der natürlichen Zellerneuerung sowie Hyaluronsäure, die zur Stimulation der Kollagenbildung und damit zur Verbesserung des allgemeinen Erscheinungsbildes der Haut beiträgt.

  1. http://cebp.aacrjournals.org/content/early/2014/07/12/1055-9965.EPI-14-0322
  2. http://www.britishtomatoes.co.uk/health-nutrition/miracle-fruit-report/ 

SONDERAKTIONEN

SCHLAF – erhältlich bis 15. Juni 2018
20 % RABATT auf ausgewählte Schlafprodukte

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG – erhältlich bis 31. August 2018
50 % Rabatt auf KVB®
2 zum Preis von 1 – Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink

(5.Juni)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers

So schränken Sie Ihren Zuckerkonsum ein…

Blog banner

Der Verzicht auf Zucker fällt bekanntlich schwer. Die Gesundheitsforschung zeigt jedoch zunehmend, dass wir unseren Zuckerkonsum einschränken bzw. Zucker sogar ganz aus unserer Ernährung streichen sollten! Weitere Forschungsergebnisse belegen außerdem, dass ein reduzierter Zuckergehalt zu den häufigsten von den Konsumenten gewünschten Produkteigenschaften gehört.

Ein technisches Gutachten der zum britischen Gesundheitsministerium gehörenden Behörde Public Health England1 führt feste Richtlinien für die Lebensmittelindustrie auf, die vorgeben, wie 20 % des Zuckergehalts in den neun Top-Kategorien der zuckerhaltigsten Lebensmittel in der Ernährung von Kindern bis 18 Jahren reduziert werden kann. Dieses Programm ist zwar auf Lebensmittel ausgerichtet, die von Kindern konsumiert werden, doch zeigt die Realität, dass Familien dieselben Lebensmittel konsumieren.

Die 3 Ansätze zur Reduzierung des Zuckergehalts, die der Lebensmittelindustrie empfohlen werden, sind folgende:

  • Neuformulierung der Rezepturen zur Senkung des Zuckergehalts
  • Reduzierung der Portionsgrößen und/oder des Kaloriengehalts von portionierten „Single-Serve“-Produkten
  • Änderung im Verbraucherverhalten hin zu Produkten, die weniger oder keinen Zucker enthalten

Der verstärkte Fokus auf den Zuckerkonsum und seine gesundheitlichen Folgen hat in Märkten weltweit zu neuen regulatorischen Vorgaben geführt. Im Vereinigten Königreich hat die Regierung einen tollen Bericht veröffentlicht: “Sugar reduction: from evidence into action”2 (dt. Einschränkung des Zuckerkonsums: von der Beweislage zu den Maßnahmen.).

Der Bericht untersucht die tatsächlichen Nachweise über den Zuckergehalt in den Produkten, die wir im Rahmen unserer Ernährung zu uns nehmen. Public Health England beurteilt schließlich den Erfolg des Zuckereinschränkungsprogramms durch Berechnung des Nettowerts des entfernten Zuckers aus den Hauptnahrungsmittelkategorien. Grundsätzlich soll die Nahrungsmittelindustrie dazu ermutigt werden, beim Reduzieren des Zuckergehalts weiter zu gehen und schneller zu handeln, um Gesundheitserfolge zu verbessern.

Hier sind einige Tipps, die Sie sofort umsetzen können, um im Zuge von Active Wellness Ihren Zuckerkonsum einzuschränken:

1. Verzichten Sie auf Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke.

2. Lust auf Süßes? Essen Sie ein Stück Obst oder süßes Gemüse wie eine Karotte oder Rote Bete. Gefrorene Beeren, Trauben und Bananen ergeben püriert leckere Fruchtsorbets.

3. Trinken Sie Kaffee/Tee? Ersetzen Sie Ihren täglichen Kaffee/Tee durch Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink. Ten4 basiert auf hochwertigem Bio-Matcha-Grüntee aus einem führenden Anbaugebiet in Japan und enthält pro Portion nur 8 Kalorien.

4. Vorsicht ist bei „alternativen“ Süßungsmitteln wie Honig und Melasse geboten, denn bei ihnen handelt es sich dennoch um Formen von Zucker mit hohem Kalorien- und begrenztem Ernährungswert. Wählen Sie stattdessen kalorienfreie natürliche Süßungsmittel wie Luo Han Guo (“Mönchsfrucht”) oder Stevia.Nikken hat bereits Schritte unternommen, Zucker zu vermeiden – beispielsweise ist unser KVB®Natural Food Mix, ein gesunder Mahlzeitenersatz-Mix auf Proteinbasis, mit Stevia gesüßt.

5. Überprüfen Sie, was in Ihren Nahrungsergänzungsprodukten steckt – Kenzen Cleansedx von Nikken trägt zur Unterstützung der Leberfunktion bei und besitzt einen hohen Gehalt an Zichorienwurzelpulver. Laut des Magazins Women’s Health3 bietet Chicorée eine sehr gesunde Alternative zu Zucker.

6. Trinken Sie mehr Wasser. In einer verblüffenden neuen Studie4 wurde herausgefunden, dass Menschen, die täglich nur 1 % mehr Wasser trinken, ihren Zuckerkonsum um ein bis vier Teelöffel Zucker reduzieren.

7. Lesen Sie die Etiketten. Da Fertiggerichte viel versteckten Zucker enthalten, sollten Sie wenn möglich immer frische Lebensmittel essen.

Zucker ist eine schlechte Angewohnheit – doch gemeinsam können wir den Ausstieg aus der Zuckersucht schaffen!

  1. https://www.gov.uk/government/publications/sugar-reduction-achieving-the-20
  2. https://www.gov.uk/government/publications/sugar-reduction-from-evidence-into-action
  3. https://www.womenshealthmag.com/food/a19928359/the-truth-about-4-natural-sweeteners/
  4. https://www.healthyhubb.com/drinking-water-helps-reduce-calorie/ 

Sonderaktion

Kenzen ten4®Matcha Green Tea Drink – Beim Kauf einer Packung erhalten Sie eine weitere Packung kostenfrei!

(3,14 g –  30 Portionsbeutel pro Packung)

2 x Kenzen ten4® Matcha-Grüntee Drink  #88036

Nur €51,00 DEU / €57,00 AUT / 56,00 CHE

Sie sparen €51,00 DEU / €57,00 AUT / 56,00 CHE    

(Kundenpreis einschl. MwSt.)

(29. Mai)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 35 other followers