Klein, aber oho – die wichtigsten lebenden Pflanzen unseres Planeten…

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Meeresbiologen und Ökologen sehen lebende Pflanzen als die wichtigsten lebenden Organismen unseres Planeten. Einzellige Algen produzieren etwa 50 % des gesamten auf der Erde verbrauchten Sauerstoffs – unser Leben ist also wesentlich von ihnen abhängig. Algen bereiteten einst den Weg für die Evolution anderer einzelliger Organismen sowie für jene mit mehreren und/oder komplexen Zellen, die sog. Eukaryoten.

Algen gibt es in vielen verschiedenen Formen und sie werden für eine große Bandbreite an Einsatzmöglichkeiten verwendet. Da sie sehr leicht auf Umwelteinflüsse reagieren, sind sie ausgezeichnete Indikatoren für die Wasserqualität. Beispielsweise kann ein übermäßiges Wachstum von Algen, die sog. Algenblüte, dafür verantwortlich sein, dass Wasserleitungen und Filter verstopfen. Nach dem Absterben der Algenblüte wird ein großer Teil des gelösten Sauerstoffs von Bakterien für den Abbau des organischen Materials genutzt, was dem Wasserhabitat Sauerstoff entzieht. Dieser Sauerstoffmangel wird Hypoxie genannt.Aquatische Ökosysteme sind also auf Algen angewiesen, die Sauerstoff liefern.

Abgesehen von diesem enormen Einfluss auf die Umwelt dienen andere Algentypen – die Meeresalgen – als Quelle nachhaltiger Biokraftstoffe sowie als Zutat in Speisen und Getränken sowie Kosmetika. Die unterschiedlichen Algenformen haben auch einen unterschiedlichen kommerziellen Wert – weniger bekannt, doch von großer wirtschaftlicher Bedeutung sind Algen, die als Dünger und Futtermittel für Nutztiere und Fisch eingesetzt werden. Als Bodenbindemittel spielen Algen bei der gesunden Bildung von Erde eine bedeutende Rolle, um u. a. Schutz vor natürlichen Prozessen wie Erosion zu bieten.2

Algen sind in zahlreichen Kulturen auf der ganzen Welt eine wichtige Nahrungsquelle. Viele von uns kennen bereits Nori, japanische Meeresalgen, die für die Zubereitung von Sushi verwendet werden. In der chinesischen Küche kommt Seetang (Kelp) in kalten Gerichten zum Einsatz, die als Vorspeisen oder Beilagen serviert werden. Auch in heißen Suppen findet man ihn als Zutat.

Algen gelten bei vielen Verbrauchern weltweit nicht nur als kostengünstige Proteinquelle, sie bieten auch wichtige Mineralien wie Eisen, Kalium, Magnesium, Calcium, Mangan und Zink. Algen enthalten zudem mehrere gesunde Stoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Proteine sowie die Vitamine A, B, C und E3. Sie sind also das perfekte Lebensmittel für eine Active Wellness Lebensweise.

Das in Algen produzierte Chlorophyll, der grüne Blattfarbstoff, trägt zur Sauerstoffversorgung der Haut bei und ist ähnlich aufgebaut wie Hämoglobin, der Farbstoff der roten Blutkörperchen. Die besonders in Hautpflegeprodukten effektiv eingesetzten grünen Algen besitzen einen Aminosäuregehalt, der jenem von menschlichem Kollagen ähnelt. Die TRUE elements® Marine Organic Skincare Hautpflegeserie von Nikken basiert auf Formeln mit unterschiedlichen Zusammensetzungen aus Meeresalgenextrakten aus Chondrus crispus (Knorpeltang, eine Rotalge), Laminaria digitata (Fingertang oder Kelp, eine Braunalge), Ulva lactuca (Meersalat) und Crithmum maritimum L. (Meerfenchel). Diese Meeresalgenextrakte in unserer durch EcoCert zertifizierten TRUE elements® Hautpflegeserie enthalten wertvolle Mineralien, Spurenelemente und marine Mikronährstoffe. Dadurch unterstützen sie die sanfte Reinigung, Tonisierung und Feuchtigkeitsversorgung der Haut und können helfen, ersten Anzeichen vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

1.    https://www.in.gov/idem/files/factsheet_owq_sw_algae_aquatic.pdf
2,3. https://www.worldatlas.com/articles/what-is-the-economic-importance-of-alga…

8. April 2019

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Längere, sonnige Tage in Sicht…

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Die Sommerzeit, die es uns ermöglicht, die Tageslichtstunden des Tages besser zu nutzen, beginnt dieses Jahr am 31. März. Im Sommerhalbjahr stellen wir die Zeit um eine Stunde vor, damit es abends eine Stunde länger hell ist.

Und obwohl es sich bei dieser Zeitumstellung nur um eine Stunde handelt (wir verlieren eine Stunde im Frühling und gewinnen im Herbst eine dazu), reagieren die Menschen recht unterschiedlich darauf. Einige von uns bemerken überhaupt keinen Unterschied, andere wiederum sind während der Übergangszeit wegen des veränderten Schlafmusters einige Tage lang müde, weil sich ihr natürlicher Biorhythmus (auch Schlaf-Wach-Rhythmus oder zirkadianer Rhythmus genannt) erst noch umstellen muss.Unsere innere Uhr wird von vielen Faktoren gesteuert, unter anderem durch unsere Umgebung, unsere Verhaltensweisen und sogar Medikamente.2

Im Allgemeinen wird die Umstellung auf die Sommerzeit durch den „Verlust“ einer Stunde als schwieriger empfunden als die Anpassung an die Winterzeit im Herbst.Der Vergleich mit einem Jetlag liegt nahe: Wenn wir auf längeren Flugreisen Richtung Osten reisen, verlieren wir mehrere Stunden und empfinden es als schwerer, zu einem früheren Zeitpunkt schlafen zu gehen. Reisen wir nach Westen, fällt es uns hingegen leichter, zu einem späteren Zeitpunkt einzuschlafen, allerdings wieder schwerer, wieder früher aufzuwachen.

Wenn Sie vorausschauend planen und sich auf die Umstellung auf die Sommerzeit vorbereiten möchten, können Sie an den Abenden vor der Zeitumstellung 15 bis 20 Minuten früher zu Bett gehen. Das kann für Ihr Gehirn und Ihren Körper den Übergang erleichtern.Außerdem sollten Sie darauf achten, Ihren Körper morgens so früh wie möglich Sonnenlicht auszusetzen. Dadurch kommt Ihre innere Uhr schneller auf Trab. Falls die Sonne nicht scheinen sollte oder an Ihrem Standort später aufgeht, können Sie auch elektrisches Licht nutzen, das natürliches Sonnenlicht nachahmt, um mental und körperlich wacher zu werden.5

Bei manchen Menschen kann es bis zu einer Woche dauern, bis sich der Biorhythmus an die Zeitumstellung gewöhnt hat. Regelmäßiges Sporttreiben sowie Aufstehen und Zubettgehen zur selben Tageszeit können ebenfalls dazu beitragen, Ihren Biorhythmus anzupassen.6

Die Kenko PowerSleep® Mask mit patentierter DynaFlux® Magnettechnologie kann einen besseren Schlaf fördern, indem sie störendes Licht ausblendet. Schlafen Sie jede Nacht erholsam und entspannt – mit dem Naturest® Kenkopad®, dem KenkoDream® Quilt und dem Naturest® Pillow, die alle in unserem Wellness Home Sleep Pack enthalten sind.

1,2,3.  https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/coping-with-time-changes
4, 5. https://www.sleepfoundation.org/articles/reason-daylight-savings-time-can-give-you-jet-lag
6. https://www.health.harvard.edu/blog/daylight-saving-time-fall-back-doesnt-equal-sleep-gain-201311016836

25. März 2019

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Wasser trinken für mehr Wohlbefinden…

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Unser Körpergewicht setzt sich zu mehr als zwei Dritteln aus Wasser zusammen, weshalb es sehr wichtig ist, unseren Körper immer mit genügend Flüssigkeit zu versorgen. Etwa 50 bis 70 Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser. Wasser spielt in allen Bereichen unseres Körpers und für alle Körperprozesse eine wichtige Rolle. Ob das nun die Verdauung, die Nährstoffaufnahme, der Kreislauf, die Regulierung der Körpertemperatur oder der Nährstofftransport ist – Wasser sorgt für einen reibungslosen Ablauf.

Laut dem vom britischen Gesundheitsdienst NHS England herausgegebenen The Eatwell Guidesollten nach Regierungsempfehlungen täglich sechs bis acht Gläser Wasser getrunken werden. Und der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass wir natürlich mehr Wasser trinken müssen, wenn wir Sport treiben.

Hier haben wir einige Punkte zusammengestellt, wie sich eine gute Wasserversorgung auf den Körper auswirkt:

1. Steigert die Energie –Da ein großer Anteil unseres Gehirns aus Wasser besteht, unterstützt uns eine gute Flüssigkeitsversorgung dabei, uns besser konzentrieren zu können und aufmerksamer zu sein.

2. Unterstützt den Gewichtsverlust – Wasser kurbelt den Stoffwechsel an, was in vielerlei Hinsicht gut für unsere Gesundheit ist – so kann auch der Gewichtsverlust unterstützt werden.

3. Trägt zur Verbesserung des Hautbildes bei –Die Haut, das größte Organ des Körpers, schützt uns vor Mikroorganismen und Einflüssen von außen. Sie reguliert die Körpertemperatur und ermöglicht es uns, Berührungen, Wärme und Kälte wahrzunehmen. Eine gute Flüssigkeitsversorgung ist also ein absolutes Muss!

4. Stärkt das Immunsystem –Laut Fit Daykann Wasser unser Immunsystem stärken, indem es Sauerstoff in die Körperzellen transportiert und schädliche Giftstoffe aus dem Körper spült.

5. Unterstützt ein gesundes Verdauungssystem –Während oder nach einer Mahlzeit Wasser zu trinken, fördert die Verdauung. Wasser ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Denn Wasser und andere Flüssigkeiten unterstützen den Körper, Nahrung abzubauen, um die Nährstoffaufnahme zu ermöglichen.

Immer eine Wasserflasche dabei zu haben, ist die einfachste Art und Weise, eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu gewährleisten. Sie wird Sie immer daran erinnern, den gesamten Tag über – am Schreibtisch und unterwegs – Wasser zu trinken. Kaltes Wasser kann besonders erfrischend sein und dazu beitragen, dass Sie wach und konzentriert bleiben. Heißes Wasser, entweder pur oder in Form von Grüntee, kann abends eine beruhigende, entspannende Wirkung haben.

Die PiMag® Water Bottle als ständiger Begleiter ist der smarte Weg, Ihren Körper im Rahmen Ihrer Active Wellness Lebensweise immer hinreichend mit Wasser zu versorgen. Sie wird einfach mit Leitungswasser gefüllt, und der patentierte Mikrofilter trägt automatisch dazu bei, Sedimente zu entfernen und den Chlor- und Bleigehalt des Wassers zu reduzieren. Unsere PiMag® Wassertechnologie reichert das Wasser mit natürlichen Mineralien an und verleiht dem Wasser einen basischen pH-Wert zwischen 8,5 und 9,5, um uns als Gegengewicht zu den vorwiegend sauren Gegebenheiten unserer modernen Umwelt zu unterstützen. Und PiMag® Wasser bietet nicht nur Vorteile für unseren Körper – es ist um ein Vielfaches günstiger als im Handel in Flaschen erhältliches Wasser. Außerdem ist es umweltfreundlich.

Das Flaschenmaterial ist bioabbaubar und enthält weder BPA noch andere potentiell schädliche Verbindungen. Die Filterbestandteile sind auswechselbar, was die Nutzungsdauer der Flasche zusätzlich verlängert. Wenn Sie die PiMag® Water Bottle benutzen, können Sie dazu beitragen, dass weniger Einweg-Plastikflaschen in unseren Mülldeponien landen.

SONDERAKTION

Zur Feier des Weltwassertags am Freitag, dem 22. März erhalten Sie bis zum 31. März 2019 beim Kauf der Nikken PiMag® Water Bottle (#11375) 50 % Rabatt.

1. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/
2. https://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/5-immune-system-benefits-of-drinking-water.html

18. März 2019

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Eine grüne Zukunft…

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Während wir mehr darüber lernen, wie wir unseren Planeten erhalten können, verändern sich unsere Gewohnheiten und sogar auch unsere Sprache. Eine „grüne“ Lebensweise wird mit neuen Alternativen und Möglichkeiten neu definiert.

Die Bezeichnungen „grün“ und „nachhaltig“ beziehen sich häufig auf Produkte, Dienstleistungen und Praktiken, die eine wirtschaftliche Entwicklung ermöglichen, gleichzeitig aber die Umwelt für künftige Generationen erhalten. Ein Produkt gilt als grün, „wenn es eine geringere Auswirkung auf die Umwelt oder weniger schädlich für unsere Gesundheit ist als das entsprechende herkömmliche Produkt“. 1

Kein Produkt ist 100 % grün, da alles, was wir wegwerfen, auf die eine oder andere Weise Auswirkungen auf die Umwelt hat. LautSustainable Earthhaben grüne Produkte folgende Eigenschaften:

  • Sie sind sparsam im Energieverbrauch, besitzen eine lange Lebensdauer und haben geringe Wartungsanforderungen.
  • Sie sind frei von ozonabbauenden und giftigen Stoffen und produzieren keine giftigen Nebenprodukte.
  • Sie sind oft aus recycelten Materialien hergestellt oder stammen aus erneuerbaren und nachhaltigen Ressourcen.
  • Sie stammen von Herstellern aus der Region oder aus lokalen Ressourcen.
  • Sie sind bioabbaubar oder leicht wiederverwendbar (teilweise oder vollständig).

Und wir können alle ein bisschen zur Nachhaltigkeit beitragen. Der Großteil von uns kennt die Maxime „REDUCE, RECYCLE, REUSE“: REDUZIEREN, RECYCELN, WIEDERVERWENDEN. Die Umsetzung dieser drei Grundsätze bedeutet, dass wir umweltbewusster leben, indem wir weniger verschwenden, weniger Konsumprodukte anhäufen und in der Gemeinschaft untereinander teilen.

Eine grüne Lebensweise setzen Sie auch durch die Verwendung energiesparender Glühbirnen, verbesserter Gebäudeisolierung, der Installation von Solaranlagen, dem Fahren von Hybridautos, einem geringeren Fleischkonsum, der Kompostierung von pflanzlichen Abfällen und der Verwendung von weniger Plastik um. Sie können Mehrwegflaschen verwenden und bei Verpackung darauf achten, dass sie aus Glas, Metall oder Papier besteht, da diese Materialien leichter recycelbar, wiederverwendbar bzw. bioabbaubar sind.2 Achten Sie auch auf die Inhaltsstoffe, um Produkte zu kaufen, die aus natürlicheren, nachhaltigeren Quellen stammen.

Auch Unternehmen können richtungsweisend agieren und das Verbraucherverhalten verändern, indem Sie mehr grüne Produkte produzieren und die Massen zu einer umweltbewussteren Lebensweise erziehen. Die Vertriebspartnerinnen und Vertriebspartner von Nikken können in ihrem Umfeld darauf hinweisen, dass sich das Unternehmen für eine umweltbewusste Lebensweise einsetzt. Die Nikken PiMag® Water Bottleund das PiMag®  Waterfall Wasserfiltersystem sind umweltfreundlich, und viele unserer Nahrungsergänzungen wie Jade GreenZymes® sind biozertifiziert. Auch die TRUE elements® Marine Organic Hautpflegeproduktebesitzen das EcoCert-Biosiegel.

SONDERAKTIONEN

Ihr Gratisgeschenk beim Einkauf…  Zur Feier des Weltfrauentags am 8. März erhalten Sie beim Kauf von TRUE elements® Velvet Cleansing Milk 200 ml kostenlos eine TRUE elements® Fresh Tonic Lotion 200 ml.

Unser Angebot gilt bis zum 12. April 2019. Bestellnummer: #88048.

Nikken PiMag® Water Bottle (#11375) – bis zum 31. März 2019 noch 50 % SPAREN.

1. http://www.isustainableearth.com/green-products/what-is-a-green-product
2. https://www.treehugger.com/green-home/how-identify-truly-green-products.html

11. März 2019

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Nachhaltige Inhaltsstoffe – tragen Sie zum Erhalt der Natur unseres Planeten bei!

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Es gibt viele kleine Dinge, die wir tun können, um in Harmonie mit unserer wunderschönen Natur zu leben. So können wir beispielsweise bei den Inhaltsstoffen der von uns täglich verwendeten Produkte darauf achten, dass sie aus nachhaltigen Quellen stammen.

Nachhaltig bedeutet, dass wir Umweltverantwortung zeigen und die natürlichen Ressourcen und die Biodiversität erhalten, wenn wir Inhaltsstoffe aus der Natur beziehen.

Bei Nikken verwenden wir für unsere TRUE elements® Marine Organic Skincare Hautpflegeserie Meeresalgen und Palmöl aus nachhaltigen Quellen.

Unsere Palmöl-Lieferanten sind mit dem Zertifikat “Green Palm Sustainability”ausgezeichnet. Das bedeutet, dass die Palmölplantage unabhängig nach RSPO-Standards (Roundtable on Sustainable Palm Oil – “Runder Tisch für nachhaltiges Palmöl”) überprüft und zertifiziert wurde.

Der Runde Tisch für nachhaltiges Palmöl wurde 2004 begründet, um die Herstellung und Nutzung von nachhaltigem Palmöl für die Menschheit, unseren Planeten und unser Wohlergehen voranzubringen. 40 Prozent der Palmölproduzenten weltweit sind Mitglied des RSPO, ebenso auch zahlreiche Produkthersteller, Einzelhändler sowie Nichtregierungsorganisationen des Umwelt- und sozialen Sektors. Um zertifiziertes Mitglied des RSPO zu werden, müssen sich die Hersteller an dessen Prinzipien halten: Sie müssen geltende Gesetze und Bestimmungen beachten und vor allem Umweltverantwortung und das Bestreben zeigen, die natürlichen Ressourcen und die Biodiversität zu erhalten.

Die Produkte der TRUE elements® Marine Organic Skincare von Nikken wurden außerdem durch ECOCERT2, die Zertifizierungsstelle für die nachhaltige Ausarbeitung von Normen für Natur- und Biokosmetik, biozertifiziert.

Die aktiven Meeresalgen, die in unseren TRUE elements® Produkten zum Einsatz kommen, stammen aus natürlichen und nachhaltigen Vorkommen in einem Seegebiet vor der französischen Atlantikküste (UNESCO-Weltnaturerbe), die unter Beachtung aller Umweltbelange bewirtschaftet werden. Die Bewirtschaftung von Algenvorkommen wird von der französischen Regierung und mehreren anderen Organisationen gemanagt. So wird jedes Jahr festgelegt, wie viel in welchen Bereichen geerntet wird, welche Anteile der Bestände geerntet und wie viele Erntelizenzen vergeben werden.

SONDERAKTION

Am Freitag, dem 8. März ist Weltfrauentag und das feiern wir: Beim Kauf der TRUE elements® Velvet Cleansing Milk (200 ml) erhalten Sie eine TRUE elements® Fresh Tonic Lotion (200 ml) als kostenloses Geschenk.

Unser Angebot gilt vom 4. März bis zum 12. April 2019. Bestellnummer: #88048.

1. http://www.greenpalm.org
2. http://www.ecocert.com/en/index.html

5. März 2019

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Entfalten Sie Ihr volles Potential!

Be the best

Die Persönlichkeitsentwicklung ist der Prozess der Selbsterkenntnis, der es uns ermöglicht, danach zu streben, unser volles Potential zu entfalten und der bestmögliche Mensch zu sein.

Die Persönlichkeitsentwicklung betrifft alle Aspekte unseres Lebens. Wenn wir über uns hinauswachsen und uns als Individuum weiterentwickeln, verspüren wir ein Gefühl des Erfolges, der Befriedigung und der Erfüllung. Wenn wir uns zum bestmöglichen Menschen entwickeln, uns der uns offenstehenden Möglichkeiten bewusst sind und wir motivierter und positiver sind, wirkt sich das nicht nur auf uns selbst, sondern auch auf unser Umfeld positiv aus. Den Fokus auf die eigene persönliche Weiterentwicklung zu legen ist auch nicht egoistisch. Im Gegenteil – es macht uns offen dafür, toleranter zu sein und die Bedürfnisse anderer besser zu erkennen. Wenn wir daran arbeiten, uns selbst zu optimieren, kommt das den Menschen in unserem Umfeld zugute.

Hier haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie Sie Ihr Leben optimieren können:

1. Entscheiden Sie sich für kleine Verbesserungen. Treffen Sie positive Entscheidungen, durch die Sie ein erfüllteres Leben führen können.

2. Tun Sie etwas für sich. Tun Sie etwas, was Sie gerne tun – nur um sich selbst etwas Gutes zu tun.

3. Tun Sie etwas für einen anderen Menschen. Die Zufriedenheit, die Sie empfinden, wenn sie anderen helfen, ist unbezahlbar.

4. Definieren Sie Ihren eigenen Erfolg. Was ist Ihnen am wichtigsten? Was möchten Sie verändern? Was möchten Sie lernen?

5. Achten Sie darauf, dass sich Arbeits- und Privatleben die Waage halten.

6. Verbringen Sie Ihre Zeit mit den Dingen, die Ihnen am wichtigsten sind.

7. Kümmern Sie sich um sich selbst.

8. Setzen Sie sich Ziele für die Dinge, die Sie erreichen möchten. Setzen Sie sich Ziele für Ihr Leben, die Sie motivieren und inspirieren. Setzen Sie sich Ziele, die spezifisch und umsetzbar sind.

9. Erstellen Sie einen Lifecycle-Plan.

Die Persönlichkeitsentwicklung gibt Ihnen die Gelegenheit, sich über Ihre Vision, die Sie für Ihr eigenes Leben haben, klar zu werden. Das Erlernen neuer Fertigkeiten und die Selbstoptimierung fördern die Motivation und steigern das Selbstbewusstsein. Wenn Sie selbstreflektierend denken können und sich selbst kennen, wirkt sich das positiv auf Ihre sozialen Kontakte aus.

Bei Nikken sind wir vom Potential jeder einzelnen Person überzeugt. Seit der Gründung unseres Unternehmens vor 44 Jahren in Japan legen wir mit unserem Humans Being More Silver Training (HBMST) einen Schwerpunkt auf die Persönlichkeitsentwicklung. Wir glauben fest daran, dass jeder Mensch zur Selbstoptimierung fähig ist und dass wir als Gemeinschaft dafür verantwortlich sind, anderen dabei zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. Unsere Philosophie basiert auf einem Leben in Balance auf den, wie wir es nennen, Fünf Säulen der Gesundheit. Mit dem Fokus auf dem Gleichgewicht in diesen fünf Lebensbereichen – Körper, Geist, Familie, Gesellschaft und Finanzen – hat es unser HBMST-Training Tausenden Menschen ermöglicht, für sich ein besseres Leben zu schaffen.

Haben Sie Interesse, an einem unserer Trainings teilzunehmen? Dann wenden Sie sich an Ihre Unabhängige Nikken-Vertriebspartnerin bzw. Ihren Unabhängigen Nikken-Vertriebspartner oder per E-Mail direkt an Nikken: DEUsupport@nikken.co.uk.

25. Februar 2019

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Früh anfangen mit Active Wellness – für ein gesundes Herz…

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Es ist nie zu früh, etwas für die Herzgesundheit zu tun, und es ist auch um vieles leichter, aktiv zu sein und aktiv zu bleiben, wenn man schon in jungen Jahren damit beginnt.

Kinder, die Übergewicht haben oder in deren Familie Herzkrankheiten, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck oder ein Typ-1- oder Typ-2-Diabetes bekannt sind, haben ein erhöhtes Risiko, Herzprobleme zu bekommen.Allerdings kann jeder Herzkrankheiten entwickeln, weshalb es als Eltern unsere Pflicht ist, eine Active Wellness Lebensweise vorzuleben.Wenn wir unseren Kindern und Teenagern sagen, sie müssen Gemüse essen und Sport treiben, dies selbst aber nicht für uns umsetzen, trifft unser Geheiß mit hoher Wahrscheinlichkeit auf taube Ohren.

Wenn aber Kinder schon von klein auf an eine gesunde Lebensweise gewöhnt werden, kann die Wahrscheinlichkeit, dass diese Kinder später Herzprobleme bekommen, reduziert werden.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Kinder dabei unterstützen können, sich gesunde Gewohnheiten für ein gesundes Herz anzueignen:

1. Treiben Sie (selbst) mehr Sport und finden Sie Möglichkeiten, als Familie aktiv zu sein. Nur einer von fünf Erwachsenen erfüllt die Richtlinie für körperliche Aktivität, pro Woche 150 Minuten moderat intensiven Aktivitäten nachzugehen.2

2. Sport sollte Spaß machen. Das gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Ermutigen Sie Ihre Kinder, neue Sportarten auszuprobieren und diejenigen für sich zu entdecken, die ihnen gefallen und die sie auch als Erwachsener noch betreiben werden.

3. Reduzieren Sie die Zeit, die Ihre Kinder vor dem Fernseher verbringen. Sehen Sie sich nach Videospielen um, bei denen Bewegung wie etwa Tanzen oder Indoor-Radfahren integriert oder virtuelle Sportarten (Golf, Tennis etc.) ausgeübt werden.

4. Unterstützen Sie Bewegung, indem Sie Ihren Kindern Spielsachen wie beispielsweise Fahrräder, Skateboards, Inlineskates, Roller, Springseile, Bälle und ein Trampolin zur Verfügung stellen.

5. Nutzen Sie öffentliche Einrichtungen in Ihrer Nähe: Schwimmbäder, Freizeitzentren, Radwege und Parks.

6. Bereiten Sie gemeinsam Ihre Mahlzeiten vor. Auch Kinder können Gemüse waschen, schälen, zerkleinern und einen Salat zubereiten. Wenn sie an seiner Zubereitung beteiligt waren, ist es auch wahrscheinlicher, dass sie ihn essen!

7. Experimentieren Sie mit Gewürzen, um weniger Salz zu verwenden. Eine Ernährung mit hohem Salzgehalt ist oft der Grund für einen hohen Blutdruck. Und da wir Gewohnheitstiere sind, verwenden Menschen, die in ihrer Kindheit natürliche, mit wenig Salz zubereitete Lebensmittel gegessen haben, auch im Erwachsenenalter weniger Salz. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass Ihren Kindern natürliche, gesunde “Geschmacksverstärker” wie Knoblauch, Zwiebeln, Senf und Essig nicht schmecken.

8. Servieren Sie zum Nachtisch Obst. In Obst steckt genügend natürlicher Zucker. In vielen asiatischen und Mittelmeerländern kommt zum Dessert Obst auf den Tisch. Menschen, die ohne süße Nachspeisen aufwachsen, tendieren dazu, auch im Erwachsenenalter darauf verzichten zu können.

9. Geben Sie Ihren Kindern keine Limonaden. Kenzen Super Ciaga® ist ein hervorragender Ersatz – einfach eine kleine Menge in PiMag® Wasser geben, lecker! Und die Nikken PiMag® Water Bottle, die reines, basisches Wasser spendet, eignet sich hervorragend als Wasserflasche zum Mitnehmen.

Selbst wenn Ihnen diese Angewohnheiten für ein gesundes Herz nicht in die Wiege gelegt wurden, ist es noch nicht zu spät, sie jetzt in Ihrem Leben umzusetzen. Nikken bietet Nahrungsergänzungsmittel, die Sie für den Rest Ihres Lebens bei Ihrer Active Wellness Lebensweise unterstützen können.

SONDERAKTIONEN

Nikken PiMag® Water Bottle (#11375) –  bis zum 28. Februar 2019 noch 50 % SPAREN.

Noch bis zum 28. Februar: 50 % RABATT auf CalDenx™ (#1550), unser Kalziumpräparat mit Vitaminen und Mineralien, das bei regelmäßiger Einnahme den Erhalt gesunder Knochen und Zähne unterstützen kann.

1. https://www.cdc.gov/features/heartmonth/index.html
2. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults

18. Februar 2019

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