Unser Schlaf-Wach-Rhythmus im Frühling…

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Frühling… Die Tage werden länger! Unser Körper ist Tageslicht wieder länger ausgesetzt, welches den natürlichen Biorhythmus des Körpers kalibriert.

Dieser so genannte zirkadiane Rhythmus ist eine biologische Uhr, die im Hintergrund unseres Gehirns in einem 24-Stunden-Rhythmus läuft und unseren Körper in regelmäßigen Intervallen Phasen der Schläfrigkeit und Wachheit durchlaufen lässt. Daher spricht man auch von unserem Schlaf-Wach-Rhythmus. Unsere innere Uhr, die durch äußere Faktoren wie Licht und Dunkel beeinflusst werden kann, wird von einem bestimmten Bereich unseres Gehirns, dem Hypothalamus, gesteuert. Wenn es abends dunkel wird, senden unsere Augen ein Signal an den Hypothalamus, dass es Zeit ist, müde zu werden. Unser Gehirn veranlasst den Körper daraufhin, Melatonin auszuschütten, was den Körper müde macht. Dadurch entsteht der Zusammenhang unseres Biorhythmus mit den Tages- und Nachtzeiten.

Unser Biorhythmus ist am besten eingestellt, wenn wir feste Schlafgewohnheiten haben, d. h. wenn wir abends immer etwa zur selben Zeit Schlafen gehen und morgens immer etwa zur selben Zeit aufstehen. Da der Frühling nun endlich gekommen ist und die Uhren eine Stunde vorgestellt werden, sind die Abende wieder heller, was sich erheblich auf unsere Schlafgewohnheiten auswirken kann. Je mehr Sie darauf achten, wann sich Ihr Körper müde und wach fühlt, desto besser wird es Ihnen gelingen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, was sich wiederum auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistung im Alltag auswirken wird.

Denken Sie daran, in der Nacht von Samstag, dem 24. März auf Sonntag, den 25. März Ihre Uhren eine Stunde vorzustellen.

Schlafen Sie gut… Das Naturest Schlafsystem hilft Ihnen, von erholsamem Schlaf zu profitieren. Die Kenko Powersleep™ Mask unterstützt Sie dabei, sich für die Nacht vollkommen zu entspannen, indem sie störendes Licht ausblendet – so kann Ihr Schlaf-Wach-Rhythmus optimal funktionieren.

Frühlingserwachen auch für die Haut… Die Haut ist das größte Körperorgan und braucht daher ab und zu ganz besondere Aufmerksamkeit. Unsere Bio-Hautpflegeserie mit Meeresalgen unterstützt Sie dabei! Wecken Sie Ihre Haut auf und erfrischen Sie sie mit TRUE elements® Velvet Cleansing Milk und TRUE elements® Fresh Tonic Lotion. Sehen Sie sich auch unsere erklärenden Videos mit wertvollen Tipps an und profitieren Sie von unserer aktuellen Sonderaktion: Hautpflege zum ½ Preis (bei Einkauf)…plus Geschenk! Fragen Sie gleich Ihre Unabhängige Nikken-Vertriebspartnerin/Ihren Unabhängigen Nikken-Vertriebspartner.

Regeneration – von innen und außen… Ersetzen Sie Ihren Kaffee oder Tee morgens durch Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink. Er enthält das natürliche Koffein aus Matcha-Grüntee, und kann so auf natürliche Art und Weise dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Einigen Menschen fällt es im Frühling schwer, erholsam zu schlafen – doch das muss nicht sein! Hören Sie auf Ihre innere Uhr, löst sich der Widerspruch zwischen der Lebensweise, die Sie wollen, und der Lebensweise, für die Sie von Natur aus geschaffen sind. Das sorgt wiederum für Balance. Kämpfen Sie nicht gegen Ihre innere Uhr an. Hören Sie auf sie und respektieren Sie sie.

(19. März)

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