Unterstützen Sie Ihr natürliches Abwehrsystem

DEU Seasonal immunity

Am Sonntag, dem 28. Oktober 2018 ist es wieder soweit! Wir drehen die Uhren eine Stunde zurück, was bedeutet, dass der Winter vor der Tür steht.

Da sich unsere innere Uhr – unser so genannter Schlaf-Wach-Rhythmus – mit dem wechselnden Tageslicht verändert, vermutet man in der Forschung, dass auch die Veränderungen in unserem Immunsystem durch Umwelteinflüsse wie Tageslicht und Temperatur beeinflusst werden.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie gesund Sie sich im Sommer fühlen und dass Sie in den Wintermonaten öfter krank werden? Dies hat nichts damit zu tun, wie viele Stunden Sie am Strand verbringen, sondern damit, dass eine Verbindung zwischen jahreszeitlichen Veränderungen und der Funktion unseres Immunsystems besteht.

Eine kürzlich von der Universität von Cambridge durchgeführte Studiehat gezeigt, dassdie Aktivierung von etwa einem Viertel unserer Gene, die mit dem Immunsystem zu tun haben, durch die Jahreszeit beeinflusst wird.Saisonale Unterschiede präsentierten sich in gemischten Bevölkerungsgruppen mit großer ethnischer Vielfalt an diversen Standorten. Allerdings war die Übereinstimmung mit den saisonalen Aktivitätsmustern in der isländischen Bevölkerung weniger ausgeprägt. Die Forscherinnen und Forscher vermuten nun, dass dies damit in Verbindung stehen könnte, dass es in Island während des Sommers beinahe 24 Stunden am Tag hell und während der Wintermonate beinahe 24 Stunden am Tag dunkel ist.

Angesichts des herannahenden Winters ist es nun besonders wichtig, dafür zu sorgen, dass unser Abwehrsystem stark und ausgewogen ist. Die Einnahme von Nahrungsergänzungen kann helfen – und auch die folgenden Tipps:

1. Stärken Sie sich gleich morgens mit einem sättigenden Frühstück. Der Winter ist die perfekte Jahreszeit für ein warmes Frühstück wie Porridge. Eine Schüssel warmer Porridge am Morgen bedeutet nicht nur einen leckeren Start in den Tag, sondern erhöht auch die Ballaststoffaufnahme.

2. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich draußen im natürlichen Tageslicht. Ein nur 20-minütiger Spaziergang täglich kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

3. Konsumieren Sie mehr Obst und Gemüse. Kenzen Super Ciaga® ist ein Saftkonzentrat aus Bio-Superfrüchten, das nicht nur pur köstlich ist, sondern auch als Schorle lecker schmeckt und zudem noch das Immunsystem unterstützt. Exklusiv bei Nikken erhältlich! Die Rezeptur basiert auf einer großen Vielfalt an Bio-Beeren. Diese werden geerntet, wenn sie den Höchststand ihres Wachstumszyklus erreicht haben, um nicht nur herrlich süß zu schmecken, sondern auch die größte Wirksamkeit zu bieten. Ein gesundes Immunsystem basiert auf einer ausgewogenen Kombination an Vitaminen und Mineralien, die dem Körper über einen längeren Zeitraum zugeführt werden. Kasai® Multi-Vitamin and Minerals von Nikken bietet neben Vitaminen und Mineralien zudem Pflanzeninhaltsstoffe und Grundsubstanzen zur Unterstützung der Deckung Ihres täglichen Nährstoffbedarfs.

Der Winter kann Körper, Geist und Seele so einiges abverlangen – bieten Sie ihm also die bestmögliche Unterstützung von innen und außen.

1. https://www.nature.com/articles/ncomms8000

(22. Oktober)

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Männergesundheit…

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Jeder weiß, wie wichtig eine gesunde Lebensweise ist. Bei einem vollen Terminplan fällt es jedoch oft schwer, Zeit für den sportlichen Ausgleich zu finden und auf schnelles Essen zum Mitnehmen und Junk-Food zu verzichten. Wir können es uns jedoch nicht leisten, in Dingen, die unsere Gesundheit betreffen, eine passive Haltung einzunehmen.

Für die Optimierung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Männern jeden Alters sind sowohl die Ernährung als auch Bewegung, Schlaf und der richtige Umgang mit Stress von Bedeutung. Hier haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie im Besonderen Männer ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden allgemein unterstützen können.

Bleiben Sie fit

Es gibt einige grundlegende und sehr wichtige Dinge, die Männer regelmäßig tun sollten, um gesund zu bleiben. Treiben Sie Sport! Männer (und auch Frauen!) sollten mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche einer moderaten bis intensiven aeroben Aktivität nachgehen – das schließt bereits einen schnelleren Spaziergang mit ein! Außerdem sollten Sie auch mindestens zweimal wöchentlich die Zeit für das Krafttraining aller großen Muskelgruppen finden.

Ernähren Sie sich bewusst

Eine gesunde Ernährung und das Halten eines gesunden Gewichts sind wichtig, um das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und andere signifikante Gesundheitsprobleme zu reduzieren. Prostatakrebs ist weltweit die zweithäufigste Krebserkrankung bei Männern. Expertenraten zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig rotem und weiterverarbeitetem Fleisch, Fett und Salz.

Aus einer britischen Studie1 geht hervor, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln, im Besonderen Tomatenprodukten, einen gesundheitlichen Nutzen für Männer mit sich bringen kann. Tomaten enthalten bekanntlich Lycopin, einen Stoff, der den Tomaten und einigen anderen roten Früchten ihre rote Farbe verleiht. Lycopin2 Ist ein Antioxidans, das die Körperzellen vor Oxidantien schützt, die mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Zwei Kapseln Kasai® for Men Von Nikken enthalten 6 mg hochwertiges Lycopin sowie Knoblauch- und Kürbiskernpulver; dieses Kasai® – Präparat wurde speziell zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens des Mannes entwickelt. 

Halten Sie feste Schlafzeiten ein

Eine gute „Schlafhygiene“ (Dinge die einen regelmäßigen erholsamen Schlaf fördern) kann ein gesundes, glückliches Leben unterstützen.

Pflegen Sie Ihre Haut

Bei unserem heutigen ausgelasteten Lebensstil ist eine angemessene Hautpflege für Männer genauso wichtig wie für Frauen. Umweltfaktoren und das ständige Rasieren machen Männerhaut empfindlich und anfällig für Hautprobleme wie Akne, trockene und spröde Haut und eingewachsene Haare. TRUE elements® Bio-Hautpflege mit Meeresalgen bietet alle Produkte für ein gutes Hautpflegeprogramm. Und zwar nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer! TRUE elements® Youth Active Serum enthält Ulva-Algen zur Unterstützung der natürlichen Zellerneuerung sowie Hyaluronsäure, die zur Stimulation der Kollagenbildung und damit zur Verbesserung des allgemeinen Erscheinungsbildes der Haut beiträgt.

  1. http://cebp.aacrjournals.org/content/early/2014/07/12/1055-9965.EPI-14-0322
  2. http://www.britishtomatoes.co.uk/health-nutrition/miracle-fruit-report/ 

SONDERAKTIONEN

SCHLAF – erhältlich bis 15. Juni 2018
20 % RABATT auf ausgewählte Schlafprodukte

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG – erhältlich bis 31. August 2018
50 % Rabatt auf KVB®
2 zum Preis von 1 – Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink

(5.Juni)

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