Wohlfühlen im Winter…

winter wellbeing blog banner

Die Feiertage sind vorbei und der Winter geht in die nächste Runde… Jetzt ist die ideale Zeit, das Immunsystem zu stärken und allgemein gesünder zu leben!

Doch wenn es draußen ungemütlich ist, sind Diäten und gesunde Ernährung schnell vergessen. Allzu oft muss auch der Sport kuscheligen Abenden zu Hause weichen. Die Motivation für ein gesundes, aktives Leben kann unter verkürzten Tagen und niedrigen Temperaturen erheblich leiden. Und genau das ist häufig der Grund für ein geschwächtes Immunsystem und eine schlechte Abwehr. Hier haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie Sie auch im Winter in Topform bleiben:

Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr. Vitamin C unterstützt ein gesundes Immunsystem und kann sogar Dauer und Schwere einer Erkältung reduzieren. Achten Sie darauf, sich täglich mit Lebensmitteln zu ernähren, die einen hohen Gehalt an Vitamin C besitzen. Zitronen und Orangen sind gerade in Saison und stecken voller Vitamin C. Geben Sie einfach Zitronensaft in Wasser – für ein leckeres Heiß- oder Kaltgetränk.

Setzen Sie auf Bewegung an der frischen Luft. Forschungsergebnisse zeigen1, dass wir während der Wintermonate durchschnittlich zwischen drei und fünf Kilo zunehmen.Wenn es draußen kalt und nass ist, ist die Verlockung groß, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Lassen Sie das aber nicht zur Gewohnheit werden – Sie müssen nach draußen. Ihre Haut muss natürlichem Tageslicht ausgesetzt sein, damit Ihr Körper Vitamin D bilden kann, welches für gesunde Knochen und die Funktion des Immunsystems unerlässlich ist. Auch die Augen brauchen natürliches Tageslicht, damit Stimmung und Schlaf reguliert werden können.

Essen Sie grünes Blattgemüse. Natürlich wissen wir alle, wie gut Gemüse für unsere Gesundheit ist, doch sollten wir besonders im Winter viel grünes Blattgemüse essen. Spinat und Grünkohl sind beispielsweise sehr gute Lieferanten von Vitaminen und Mineralien und halten den Körper während der Wintermonate in Form. Eine optimale Möglichkeit zur Steigerung der Vitaminaufnahme bietet unsere gesunde Mahlzeitenersatz-Mischung Organic KVB® Natural Food Mix – Chocolate, deren Rezeptur Bio-Moringa, Bio-Erbsenprotein, Bio-Gemüse, Präbiotika und Probiotika umfasst.

Schlafen Sie besser. Schlaf ist zu jeder Jahreszeit wichtig für unseren Körper. Im Winter, wenn die Tage kürzer sind, hat unser Körper von Natur aus ein höheres Schlafbedürfnis und passt sich in seinem Rhythmus den Tageslichtstunden an. Nutzen Sie die längeren Abende, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Nehmen Sie eine kleine Auszeit von allen elektronischen Geräten und lesen Sie ein Buch oder verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Versuchen Sie, so früh wie möglich zu Bett zu gehen, damit sich Ihr Körper zu der Jahreszeit, in der er am meisten Ruhe benötigt, optimal erholen kann.

Halten Sie Ihr Gehirn auf Trab. In den Wintermonaten ist unser psychisches Wohlbefinden genauso wichtig wie unser körperliches Wohl. Beschäftigen Sie sich, indem Sie Urlaubspläne für den Frühling oder Sommer schmieden. Oder planen Sie den Valentinstag, der demnächst vor der Tür steht. Machen Sie diesen Februar einem lieben Menschen mit dem perfekten Geschenk eine Freude: mit dem Kenko Heart Pendant von Nikken! Der für Damen und Herren geeignete wendbare Schmuckanhänger ist auf einer Seite silber- und auf der anderen Seite goldfarben und passt ideal zu unserer Stainless Steel Perfect Link II Necklace oder zur Gold Toned Magnetic Necklace von Nikken.

Passen Sie diesen Winter gut auf sich auf und genießen Sie Ihren Active Wellness Lifestyle…

SONDERAKTION!

Starten Sie das neue Jahr mit dem New Year Cleanse Pack (# 88046). Das Produktpaket umfasst KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 und die KVB® Naturkost-Mischung – Schokolade.

Packvorteil: Bei der Bestellung des New Year Cleanse Packs SPAREN Sie 50 % gegenüber dem Einzelkauf der Produkte.

Angebot gültig vom 2. Januar bis zum 31. März 2019.

1. https://www.msn.com/en-in/health/fitness/20-reasons-we-tend-to-gain-more-weight-in-the-winter/ss-BBQejbH?ocid=dw-am-p1

28. Januar 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Ein gesundes Herz…

DE Kenko Heart Launch GC

Die Herzgesundheit ist in jedem Alter ein wichtiges Thema. Oft denken junge Menschen, sie haben noch Jahre oder Jahrzehnte, bis sie sich um ihr Herz die ersten Gedanken machen müssen. Ihr Herz hat jedoch in jedem Alter Ihre Aufmerksamkeit verdient.

Laut der britischen Wohltätigkeitsorganisation Stroke Association1, die Schlaganfallpatienten unterstützt, steigt die Anzahl an jungen Menschen, die einen Schlaganfall erleiden, “dramatisch an”. Das Durchschnittsalter von Schlaganfallpatientinnen und -patienten ist in den vergangenen Jahren immer weiter gesunken, was darauf schließen lässt, dass die Anzahl der betroffenen Personen ab 45 Jahren bis 2035 auf 59 % anwachsen wird.

Das Herz gesund zu halten ist ein wichtiger Aspekt einer Active Wellness Lebensweise – in jedem Alter.

Hier haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie Sie die normale Funktion Ihres Herzens unterstützen können:

  • Schlafen Sie sieben Stunden. Laut WebMD wiesen erwachsene Testpersonen, die jede Nacht sieben Stunden schliefen, weniger Calcium in ihren Arterien (ein frühes Anzeichen von Herzkrankheiten) auf als Personen, die weniger als fünf oder länger als neuen Stunden schliefen.Die Naturest® und Kenko Schlaf produkte von Nikken können dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
  • Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. Lassen Sie Ihren Blutdruck alle drei bis fünf Jahre überprüfen, wenn Sie 18 bis 40 Jahre alt sind, und jährlich, wenn Sie über 40 sind.
  • Eignen Sie sich gesunde Essgewohnheiten an. Ernähren Sie sich mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Eiweißprodukten. Schränken Sie den Konsum von Salz, Zucker, gesättigten Fetten und Alkohol ein. Einer der schnellsten Wege, Ihre Ernährung auf die richtige Spur zu bringen, ist der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke wie Limonaden.KENZEN Super Ciaga® ist ein Fruchtsaftgetränk mit 100 % Saftanteil ohne Zuckerzusätze, Konservierungsstoffe oder künstliche Farbstoffe.
  • Lassen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker kontrollieren. Millionen Menschen leiden an Diabetes und sind sich dessen nicht bewusst, bis es zu einem kardiovaskulären Ereignis kommt. Diabetes trägt zu dem Risiko für Herzerkrankungen bei.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Monika Sanghavi, Assistant Professor of Cardiology des University of Texas Southwestern Medical Center sagt: “Selbst wenn wir täglich 30 Minuten Sport treiben, den Rest des Tages aber nur sitzen, hat das immer noch negative Auswirkungen auf unser Herz.”Falls Sie also lange Zeit sitzen, sollten Sie immer wieder aufstehen und/oder einige Schritte gehen.
  • Falls Sie rauchen, sollten Sie damit aufhören. Ersetzen Sie Tabak auch nicht durch e-Zigaretten. Sie enthalten zwar nicht dieselben schädlichen Chemikalien wie Zigarettenrauch, jedoch immer noch Nikotin.

N E U – Entdecken Sie Nikkens NEUES Herz!

Der neue Kenko HeartSchmuckanhänger ist aus beständigem chirurgischen 316L Edelstahl gefertigt, besitzt integrierte Neodymmagneten mit einer Stärke von 800 Gauß und ist korrosionsfest, hypoallergen und nickelfrei.

Der Schmuckanhänger mit eingraviertem Nikken-Logo ist wendbar und besitzt auf der einen Seite das Design im Goldton und auf der anderen Seite das Design im Silberton. Der Kenko Heart Schmuckanhänger ist die ideale Ergänzung zur Kenko Perfect Link® II Halskette.

Der Kenko Heart Schmuckanhänger ist ein wundervolles, aussagekräftiges Geschenk. Ein Geschenk, das von Herzen kommt.

Entdecken Sie den neuen Kenko Heart Schmuckanhänger hier:

https://www.nikken.com/office/oecountry.htm

  1. https://www.stroke.org.uk/system/files/sotn_2018.pdf
  2. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/prevention-15/heart-healthy/12-tips-for-better-heart-health?page=1

ANGEBOT vom 3. bis 14. Dezember 2018

Beim Kauf von mindestens 3 unserer Schmuckstücke und/oder Uhren erfolgt der Versand Ihrer Bestellung KOSTENLOS*.

*KOSTENLOSER Versand nur bei Bestellungen, die die genannten Artikel enthalten. Für weitere Artikel, die der Bestellung hinzugefügt werden, fallen die üblichen Versandkosten an.

3. Dezember 2018

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.