Allgemeine Gesundheitstrends für 2019

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Immer mehr Menschen möchten eine Lebensweise für sich umsetzen, die auf aktivem Wohlbefinden – Active Wellness – basiert. Hier beleuchten wir einige der Gesundheitstrendprognosen für 2019 und zeigen Ihnen auf, wie Produkte von Nikken zu diesem Trend beitragen.

1. Adaptogene Kräuter und Heilpflanzen finden ihren Weg in alltägliche Speisen und Getränke. Sie sind mittlerweile in Kaffeebars und Teeläden erhältlich.1 Und auch KENZEN Cleansedx und KENZEN Lactoferrin 2.0® enthalten Adaptogene!

2. Immer bessere Innovationen helfen uns dabei, uns von anstrengenden Aktivitäten zu erholen. “In modernen Produkten zur Regeneration kommen stärkere Elemente wie Vibration, Infrarotlicht, gezielte Kompression, intensive Kälte/Wärme, eine wirkungsvolle Entgiftung und innovative Ernährung zum Einsatz, um die Regeneration und die Entwicklungen im Körper zu beschleunigen”, so Martin Tobias, CEO von Upgrade Labs, der ersten sogenannten “Biohacking”-Einrichtung für Gesundheit und Fitness.Der KenkoTouch® und der MagCreator sind die idealen Produkte, um die natürliche Regeneration müder Muskeln zu unterstützen.

3. Im letzten Jahr stieg der Umsatz von Fleischersatzprodukten auf Pflanzenbasis auf 23 % an und wird voraussichtlich auch in 2019 weiter wachsen. “Milchprodukte” aus Pflanzen waren 2018 für einen Anteil von 13 % des Umsatzes aus Milchprodukten verantwortlich – Prognose für 2019 ebenfalls steigend! Fisch- und Meeresfrüchteersatzprodukte auf Pflanzenbasis, deren Umsatz zwischen 2017 und 2018 um 72 % gewachsen war, werden sich im kommenden Jahr voraussichtlich noch größerer Beliebtheit erfreuen. “Wenn jetzt das Bewusstsein darüber wächst, wie schädlich Hochseefischerei und Schadstoffe sind, könnten Fischersatzprodukte auf Pflanzenbasis ebenso erfolgreich werden wie pflanzenbasierte Fleischersatzprodukte”, so PowerPlant Ventrures, eine der Einrichtungen, die in aufstrebende Lebensmittelfirmen investiert.3

4. Mit zunehmendem Bewusstsein über die große Bedeutung von Schlaf für unsere allgemeine Gesundheit sind viele dazu übergegangen, ihre Schlafmuster zu erfassen und neue Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer Schlafqualität zu erkunden. Wie praktisch jeder Schlafexperte bestätigen wird, ist es vor allem wichtig, konsequent einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus beizubehalten und selbst am Wochenende und im Urlaub immer zu denselben Uhrzeiten aufzustehen und schlafen zu gehen. Bei Nikken sind wir überzeugt davon, dass das Kenko Sleep System Menschen mit Schlafschwierigkeiten dabei unterstützen kann, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen.

5. Auch eine gesunde Verdauung wird im kommenden Jahr weiter in den Blickpunkt rücken. Laut The Kroger Co., der größten Lebensmittel-Supermarkt-Kette der USA, haben medizinische Studien gezeigt, dass eine gesunde Darmflora die Grundlage für unser allgemeines Wohlbefinden ist und dass Verbraucherinnen und Verbraucher mehr denn je Lebensmittel wählen, die die Selbstfürsorge und ein gesundes Immunsystem unterstützen.KENZEN Lactoferrin 2.0® und KENZEN Digestion Complex 4-20 können dazu beitragen, eine optimale Verdauung, die Nährstoffaufnahme und das Wachstum guter Darmbakterien und damit auch die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Da wir weiterhin in einer Welt leben, in der Bedürfnisse sofort befriedigt werden wollen, wird Fast-Food nicht verschwinden. Erfreulich ist jedoch, dass der Trend immer stärker zu einer gesunden Ernährung in Form von Nahrungsergänzungs-Shakes sowie Salaten und nährstoffreichen Gerichten zum Mitnehmen geht. Laut Mintel, einem Marktforschungsunternehmen, das Prognosen für Tausende von Konsumgütermärkten weltweit stellt, greifen Verbraucherinnen und Verbraucher unterwegs vermehrt zu Frühstücksprodukten zum Mitnehmen, Zwischenmahlzeiten und Optionen für ihr Abendessen. Dabei achten sie auf qualitativ hochwertige Speise- und Getränkeoptionen, die sich nahtlos in ihre schnelllebige Lebensweise, in der wenig Zeit zum Kochen bleibt, fügen, ohne dass ihre Gesundheitsziele oder der Geschmack auf der Strecke bleiben.5

KVB® Meal Replacement Mix – Chocolate (# 16011) von Nikken – aktuell im Angebot und zum halben Preis erhältlich – kann je nach Bedarf als Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit dienen. Es ist praktisch und vielseitig zubereitbar, geeignet für Vegetarier und enthält MKT (mittelkettige Triglyceride) zur Unterstützung der Gehirnfunktion! Die Sofortmahlzeit unterstützt mit ihrer Enzymmischung und Probiotika außerdem den Magen-Darm-Trakt.

1. https://www.prnewswire.com/news-releases/2019-health-trends-forecast-300759858.html
2, 3. https://www.mindbodygreen.com/articles/wellness-trends-2019
4. https://www.foodbusinessnews.net/articles/12959-digestive-health-a-top-trend-heading-into-2019
5. https://www.foodnavigator-usa.com/Article/2018/11/30/Mintel-s-top-food-trends-for-2019-From-healthy-aging-to-convenient-food-hacks#

19. Dezember 2018

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Psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch eine Active Wellness Lebensweise…

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Jedes Jahr ist am 10. Oktober der von der Weltgesundheitsorganisation WHO anerkannte Weltweite Tag der psychischen Gesundheit (“World Mental Health Day”)1. Er soll vorrangig weltweit das Bewusstsein für Fragen der psychischen Gesundheit stärken und Bemühungen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit vorantreiben.

Auch am Arbeitsplatz sind psychische Probleme keine Seltenheit. Laut der Hilfsorganisation Mind for mental healthmuss sich mindestens jeder sechste Arbeitnehmer mit allgemeinen psychischen Problemen wie Angstgefühlen und Depressionen auseinandersetzen. Oft fällt es diesen Personen schwer, über ihre Probleme zu sprechen, da die psychische Gesundheit immer noch ein Tabu ist und sich viele nicht trauen, dieses Thema am Arbeitsplatz anzusprechen. Kleine, einfache Schritte können diesen Menschen jedoch helfen, ihren Arbeitsplatz so zu gestalten, dass die Psyche weniger leidet.

Hier sind einige Ansätze:

1. Tauschen Sie sich mit anderen aus. Sich geschätzt und anderen nahe zu fühlen ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis – wird es erfüllt, können wir in unserer sozialen Umgebung gut funktionieren. Soziale Beziehungen können bei Menschen allen Alters eine unerlässliche Rolle bei der Verbesserung der psychischen Verfassung spielen.

2. Seien Sie achtsam. Wenn Sie sich immer wieder selbst daran erinnern, aufmerksamer zu sein, kann dies Ihr Bewusstsein erweitern und vertiefen. Achtsamkeit kann die Selbsterkenntnis verbessern und positive Entscheidungen, die auf Ihren Werten und Motivationen basieren, begünstigen.

3. Lernen Sie. Wenn Sie in Ihrem Leben immer wieder neue Dinge lernen, kann dies sowohl Ihr Selbstbewusstsein stärken als auch das gesellschaftliche Miteinander und ein aktiveres Leben begünstigen. Es ist erwiesen, dass zwischen der Praxis, sich Ziele zu setzen, und gesteigertem Wohlbefinden ein Zusammenhang besteht.

4. Geben Sie. Menschen, die ein größeres Interesse daran haben, anderen zu helfen, halten sich mit höherer Wahrscheinlichkeit auch für glücklich.

5. Seien Sie aktiv. Regelmäßige körperliche Bewegung steht in allen Altersgruppen in Verbindung mit weniger depressiven Verstimmungen und Angstgefühlen. Dabei muss es sich nicht unbedingt um besonders intensive sportliche Aktivitäten handeln. Auch gemäßigte Aktivitäten wie einfaches Gehen können soziale Interaktionen fördern und für ein gewisses Maß an Bewegung sorgen.

6. Entspannen Sie Körper und Geist. Wir alle wissen, dass ein gesunder Körper auch einen gesunden Geist beherbergt. Unabhängig davon, wie körperlich oder psychisch herausfordernd Ihr Arbeitsplatz ist, sollten Sie sich immer Zeit nehmen, zu entspannen. Das kompakte, tragbare Kenko MagDuo® von Nikken (#3020) ist das ideale Massagegerät für den Arbeitsplatz. Die beiden innovativen Massagekugeln können Ihnen in nur wenigen Minuten neue Energie schenken! Eine gute Massage kann selbst bei Menschen, die sich der besten Gesundheit erfreuen, positive Resultate liefern. Die aktive Oberfläche des Kenkotouch® (#2316) von Nikken mit den sich bewegenden Massagenoppen fördert durch die kraftvolle, zielgerichtete Massage den Stressabbau und die Entspannung. Das tragbare Gerät lässt sich ganz praktisch über ein USB-Kabel aufladen.

Sobald Ihr Körper entspannt ist, wird auch ihr Geist loslassen… Folgen Sie diesen Tipps und verwandeln Sie Ihren Arbeitsplatz in ein entspanntes und stressfreies Umfeld, das eine gesunde psychische Verfassung unterstützt.

  1. http://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/en/
  2. https://www.mind.org.uk/workplace/mental-health-at-work/taking-care-of-yourself/

(8. Oktober)

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Nikkens Unterstützung für den Sport…

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Die Nikken-Produkte aus der Produktkategorie Ruhe & Entspannung wurden so konzipiert, dass sie sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen.

Nikken entwickelt seit über 37 Jahren innovative Magnettechnologien, die unseren Körper durch ein ideales Umfeld unterstützen und dazu beitragen, für Balance und Entspannung zu sorgen.

Während die Schlafprodukte von Nikken jede Nacht den natürlichen Regenerationsprozess des Körpers unterstützen sollen, wurden die Magnetprodukte in der Produktkategorie Ruhe & Entspannung mit dem Ziel entwickelt, diese Unterstützung für den Rest des Tages und am Abend – und auch beim Sport – fortzuführen.

Hier bei Nikken sind wir sehr stolz darauf, den britischen Leistungssportler Jack Turner mit der PiMag® Water Bottle und einigen Produkten aus der Kategorie Ruhe & Entspannung unterstützen zu können, die ihn bei seinen Wettbewerben auf internationaler Ebene in den letzten Monaten begleiteten.

Wir stellen vor – Jack Turner

Nationaler Meister im Zehnkampf Englische Schulen U20 – 2018
All time British No.1 im Zehnkampf U18 – 2018
Qualifikation und Auswahl für das „Team GB“ U18 der European Championships in Ungarn – 2018
Meister im Achtkampf Englische Schulen U17 – 2017
Silbermedaille im Home International Pentathlon (Fünfkampf) in England – 2017
Silbermedaille im Britischen Freiluft-Hochsprung U17 – 2017

Bereits im Alter von 16 Jahren wurde Jack Turner Meister im Achtkampf U17 der Englischen Schulen, als er in Boston an der englischen Ostküste Gold gewann. Kurz darauf repräsentierte Jack England bei den Schools International Athletics Board (SIAB) Home Internationals im schottischen Glasgow und holte dort die Silbermedaille im Hallen-Fünfkampf.

Dieses Jahr absolvierte Jack bei den Somerset County Championships seinen ersten Zehnkampf. Er gewann außerdem in den Landesmeisterschaften in der Altersklasse U18 den British Standards Wettbewerb und übertraf mit seiner Leistung nicht nur alle Erwartungen, sondern auch die in Europa geltenden Zugangsbestimmungen. Dies führte zur Auswahl für Team GB, mit dem er Großbritannien bei den European Championships in Ungarn vertrat.  Und die European Championships sollten auch der große Wettbewerb sein, bei dem Jack einen neuen britischen Rekord aufstellte. Einige Monate später nahm Jack an seinem ersten U21 Zehnkampf teil und konnte sich mit der Goldmedaille einen weiteren nationalen Titel sichern. Am Ende der Freiluftsaison 2018 steht Jack nun auf Rang 6 in Europa, ist Weltranglistensechster im U18 Zehnkampf und Vierter im Vereinigten Königreich im U20 Zehnkampf. Für die Meisterschaften im nächsten Jahr hat er sich viel vorgenommen!

Bei seiner Teilnahme an Wettkämpfen auf der ganzen Welt verwendet Jack auch häufig Nikken-Produkte. Wir haben Jack gebeten, uns etwas über seine Erfahrungen mit Nikken-Produkten zu erzählen:

“Die KenkoTherm® Support Wrap Kniebandage empfand ich als sehr unterstützend, im Besonderen, nachdem ich letztes Jahr beim Weitsprung das Kniegelenk übersteckt hatte. Und die Kniebandage unterstützt mich nicht nur körperlich, sondern auch mental. Durch ihre enge Passform bietet sie optimalen Komfort, auch bei längerem Tragen, und lange Zeit trug ich sie auch bei meinen Wettkämpfen.

Auch das MagDuo® verwende ich sehr oft.In der Vorbereitungsphase auf die European Championships habe ich es zur Entspannung der kleinen Muskeln und für die Gelenke genutzt.

Den Nikken KenkoTouch® setzte ich bei einer Sehnenentzündung ein, die ich mir bei einem Zehnkampf, nur wenige Tage vor einem weiteren Wettbewerb, zuzog. Ich verwendete ihn abends vor dem Schlafengehen und hatte das Gefühl, dass sich über Nacht mein Zustand verbesserte und ich am Folgetag eine gute Leistung bringen konnte.

Zu Hause habe ich ein PiMag® Waterfall Gravity System, weshalb es natürlich beruhigend für mich war – besonders bei Wettkämpfen im Ausland – mit der PiMag® Water Bottle eine Wasserflasche mit integriertem Filter zur Verfügung zu haben.”

Weitere Produkte unserer Produktkategorie Ruhe & Entspannung umfassen neben den Nikken Schlafprodukten die magnetischen Einlegesohlen, die Mini-Magneten, Magneten zur Massage, Stützbandagen, kinesiologisches Tape, Schmuck und die Sitzauflage. Kaufen Sie die Produkte in einem unserer Produktpakete – dem Schlaf Pack oder dem Energy Pack – sparen Sie 10 %!

Alle Produkte unser Produktreihe Ruhe & Entspannung finden Sie auf: https://www.nikken.com/eu/home_de/.

Jack verwendet folgende Nikken-Produkte:

KenkoTherm®Support Wraps – Größen siehe Nikken-Website

Kenko MagDuo®(#3020)

KenkoTouch® (#2316)

PiMag®Water Bottle (#11375)

PiMag® Waterfall (#1384)

(24. September)

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Sport und die Bedeutung aktiver Erholung…

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Nach einem anstrengenden Workout oder einer anspruchsvollen Trainings-Session mag absolute Ruhe als der beste Weg erscheinen, die Erholung zu begünstigen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass zahlreiche Vorteile in aktiver Erholung liegen.

Was versteht man unter aktiver Erholung?

Aktive Erholung ist eine Workout-Session, die weniger intensiv und einfacher gestaltet ist als Ihre üblichen Sessions und die speziell darauf ausgelegt ist, körperliche und geistige Ermüdung zu reduzieren.

Warum überhaupt Erholung?

Sinn und Zweck der Erholung besteht darin, den Muskeln die Möglichkeit zur Regeneration zu geben und Muskeln zu beanspruchen, die durch ein Workout am Vortag müde und verspannt sind.

Es kommt häufig vor, dass man am Tag nach dem Workout, Rennen oder Spiel Muskelkater hat und sich weniger energiegeladen fühlt – passive Erholung wird jedoch nur empfohlen, sofern eine Verletzung vorliegt. Vielmehr wird zu leichter körperlicher Aktivität geraten. Das können ein Spaziergang, langsames Joggen, gemäßigtes Radfahren oder Mobilitätsübungen sein. Auch Massagen erweisen sich im Rahmen aktiver Erholung als wirkungsvoll.

Aktive Erholung unterstützt die Mobilisierung der Gelenke, die in ihrem vollen Bewegungsumfang bewegt werden müssen, um geschmeidig zu bleiben. Außerdem wird der Kreislauf angeregt. Mehr Blut fließt durch die Muskeln – es beliefert sie mit Nährstoffen für den Aufbau neuer Muskelmasse und transportiert Abfallprodukte ab.

An einem Tag, der der aktiven Erholung gewidmet ist, sollten Sie keine Aktivitäten ausüben, die große Herausforderungen an diejenigen Muskeln stellen, die bereits am Vortag dran waren. Gehen Sie gezielt leichteren Aktivitäten nach, die weniger anspruchsvoll sind.

Wissenschaftlich fundiert

Es gibt Hunderte Studien, die das Konzept der aktiven Erholung stützen. In einer in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports and Exercise veröffentlichten Studie wurde herausgefunden, dass aktive Erholung unmittelbar nach der Beanspruchung die Regeneration begünstigt und die Laktatkonzentration in den Muskeln schneller reduziert wird, als bei absoluter Ruhe.

Was sollten wir an Erholungstagen tun?

Sinn eines Erholungstags ist es, sich vom Training zu erholen, und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental.

Die aktive Erholung basiert auf dem Konzept eines Trainings mit niedriger Intensität, das gerade anspruchsvoll genug ist, den Blutkreislauf in Bewegung zu bringen und zur Reduzierung von Restmüdigkeit im Muskel beizutragen. Eine der besten Aktivitäten zur Regeneration ist Schwimmen. Eine entspannende Schwimmeinheit gefolgt von einer kühlen oder kalten Dusche kann helfen, die Muskeln zu dehnen, zu entspannen und zu regenerieren. Eine weitere Studie2 hat gezeigt, dass eine auf Schwimmen basierende Erholungs-Session die sportliche Leistung am Folgetag verbesserte – möglicherweise aufgrund der hydrostatischen Eigenschaften von Wasser.

Um Sie dabei zu unterstützen, motiviert zu bleiben und Ihren Active Wellness Lifestyle umzusetzen, haben wir hier einige Tipps zusammengestellt:

1. Essen Sie etwa 2 Stunden vor herausfordernden sportlichen Aktivitäten gesunde Kohlenhydrate, um Ihren Körper warm zu halten und ihm Energie zu geben. Das trägt auch dazu bei, Müdigkeit vorzubeugen.

2. Setzen Sie sich Ziele für Ihre sportlichen Leistungen/Ihr Gewicht und halten Sie sie schriftlich fest.

3. Belohnen Sie sich regelmäßig, wenn Sie Ihre Ziele erreichen – jedoch nicht mit Essen, damit Sie Vergnügen nicht ausschließlich mit Leckereien assoziieren.

4. Tragen Sie KenkoTherm DUK® Tape, das dazu beitragen kann, dass Muskeln und Gelenke warm und unterstützt bleiben.

5. Massieren Sie müde Muskeln mit dem Kenkotouch®, einem Gerät, das die Entspannung und Entlastung fördern kann.

6. Unterstützen Sie während und nach dem Workout Ihren Rücken – mit dem KenkoTherm® Back Belt, der alleine angewendet werden kann, jedoch auch eine Tasche zur Fixierung des Kenko MagFlex®.

  1. http://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/40
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19908172

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(11. Juni)

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